Pot

Sportowiec, pocąc się podczas intensywnego wysiłku, schładza swój organizm, tracąc 2-8litra wody. W skład potu wchodzi, poza wodą, wiele cennych składników mineralnych, wśród nich: sód, chlor, potas, żelazo, a także białko i witaminy. Z tego względu pocenie się nie jest wskazane. Aby temu zapobiec stosuje się różne metody, np. spożywanie większej ilości soli, odpowiednio reguluje się temperaturę otoczenia, uzupełnia płyny wraz z mikroelementami podczas i po wysiłku fizycznym.

Sportowiec w ciągu doby powinien wydalić przez nerki około 1 litra moczu. Zapobiegnie w ten sposób kamicy nerkowej, która dotyka wielu sportowców na skutek braku przepływu wody przez nerki.