WRÓĆ
Podstawowe zalecenia

  • należy jeść przed, w trakcie oraz po wysiłku fizycznym, ponieważ pomaga to utrzymać równomierny poziom cukru we krwi, a to z kolei wpływa na efektywność wykonywanej czynności
  • wysiłkowi fizycznemu towarzyszy utrata wody z organizmu. Niekontrolowana utrata płynów może prowadzić do odwodnienia, a to w dramatycznych przypadkach do ataku serca. Konieczne jest uzupełnianie płynów podczas oraz po wysiłku fizycznym
  • dobrze zbilansowana dieta jest niezbędna w diecie sportowca. Powinna składać się z większych niż zazwyczaj ilości białka, witamin i składników mineralnych. Oprócz tego sportowiec powinien spożywać węglowodany złożone i umiarkowane ilości tłuszczu
  • należy ograniczać ilość soli i cukrów prostych
  • należy wykluczyć wszelkiego rodzaju głodówki, ponieważ obniżają one wydolność organizmu


WSPÓŁPRACA | AKTUALNOŚCI | EVENTY | TWÓJ KOSZYK | TWÓJ WYKRES | REGULAMIN | POLITYKA PRYWATNOŚCI | KONTAKT | Projektowanie - sklepy internetowe DUEL
Nie pokazuj wiecej tego powiadomienia

Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies.

Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności