Napoje izotoniczne
To produkty spożywcze - grupa odżywek zaliczanych do żywności funkcjonalnej - tzn. jej skład został zmodyfikowany i skompletowany w ten sposób, aby jej spożycie skutkowało zamierzonym efektem metabolicznym. Napoje izotoniczne mają takie samo stężenie jonów i węglowodanów jak stężenie płynów ustrojowych człowieka, dzięki czemu woda oraz zawarte w niej elektrolity szybko się wchłaniają.

Działanie izotoników polega na:

• skutecznym gaszeniu pragnienia
• nawadnianiu - zapobiegają odwodnieniu
• uzupełnianiu deficytu elektrolitów
• zapobieganiu wyczerpaniu organizmu

Skład napojów izotonicznych:

• woda
• sód
• potas
• wapń
• magnez
• chlor
• fosfor
• węglowodany

Zalety izotoników:

• nie mają szkodliwego wpływu na organizm
• z reguły mają niski poziom wysycenia CO2 i niewielką ilość cukru
• nie zawierają syntetycznej kofeiny, która przyśpiesza akcję serca

Jaki napój wybrać?
Pewne właściwości są dla wszystkich izotoników takie same. Zanim wybierzesz napój izotoniczny przeczytaj etykietę, skład napoju i zapoznaj się ze sposobem użycia, zalecanym przez producenta.Część napojów izotonicznych zawiera dodatek aminokwasów (np. glutaminy), dlatego należy je pić po wysiłku, a nie w jego trakcie.