Żywienie przedszkolaków

Wiek przedszkolny jest szczególnie ważny dla rozwoju naszego dziecka. Cechą charakterystyczną tego okresu w życiu, jest dynamiczny rozwój fizyczny oraz umysłowy. Dlatego też istotne jest zapewnienie odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych.
Przedszkolak powinien uczyć się zasad zdrowego odżywiania od rodziców, dlatego tak ważny jest przykład, jaki dajemy naszemu dziecku. Musimy pamiętać, że stajemy się dla niego wzorem i pokazujemy nie tyko to, co należy spożywać, ale także uczymy kultury jedzenia, częstości spożywania posiłków, a także atmosfery, w jakiej odbywa się konsumpcja. Dobre nawyki żywieniowe, jakie dziecko nabywa w tym wieku, będą procentowały w przyszłości.
Dieta naszej pociechy w przedszkolu powinna realizować w 70% jego potrzeby energetyczne. Rodzice powinni monitorować sposób żywienia dzieci w placówce, czy przygotowywane posiłki są zdrowe, bogate w witaminy, świeże, przygotowane w odpowiedni sposób.

W tym okresie życia bardzo istotna jest ilość pełnowartościowego białka, jaka znajduje się w diecie.
Przedszkolak powinien spożywać drób, ryby, a także co najmniej 2 szklanki mleka. Mleko i produkty mleczne dostarczają wapń budujący kości oraz zęby. 

Dziecko w tym wieku może spożywać pokarmy takie, jak dorosły. Wyrabia się także smak dziecka, dlatego dobrze jest uczyć go spożywania posiłków gotowanych, duszonych, pieczonych, zamiast ciężkostrawnych smażonych.  Warto kontrolować wzrost oraz prawidłową masę ciała, za pomocą siatek centylowych.