Źródła cynku:

• mięso
• pełnoziarniste produkty zbożowe
• jaja

Źródła  magnezu:

• pełnoziarniste produkty zbożowe
• orzechy
• nasiona roślin strączkowych - fasola, groch, soja 
• owoce suszone
• kakao
  

Źródła witaminy E:

• kiełki pszenicy
• orzechy
• oleje
• pełnoziarniste produkty zbożowe

Źródła kwasu foliowego (folianów):

• zielone warzywa liściaste (sałata, szpinak, kapusta, brukselka,kalafior, brokuły)
• orzechy
• wątroba
• żółtka jaja

Źródła witaminy D:

• łosoś, śledź, sardynki, makrela, tuńczyk
• mleko i przetwory mleczne
• wątroba
• białko jaj