10 prawd żywieniowych

1. Zdrowe żywienie wcale nie musi być skomplikowane
2. Najlepsza porada żywieniowa musi mieć podstawy naukowe. Zanim wprowadzisz jakieś zmiany do swojej diety, upewnij się, że ma ona uzasadnienie biologiczne oraz fizjologiczne
3. Korzystaj z porad ekspertów – wykwalifikowanych na wyższych uczelniach dietetyków. Posiadają oni zdolność przekazywania Tobie skomplikowanej wiedzy żywieniowej w postaci prostych rad, które możesz wykorzystać na co dzień
4. Połączenie aktywności fizycznej z dobrze zbilansowaną dietą jest najlepszą receptą na szczupłą sylwetkę, a tym samym zdrowie
5. Wybieraj produkty spożywcze bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały oraz błonnik
6. Żaden pojedynczy produkt czy posiłek nie zburzy Twojej zdrowej diety. Ogół Twojej diety jest najważniejszym jej wyznacznikiem 
7. Przechowuj i przyrządzaj produkty w prawidłowy sposób, aby uniknąć zatruć pokarmowych
8. Zanim uznasz jakąś informację żywieniową za właściwą, sprawdź jej prawdziwość. Mity żywieniowe powstają i rozprzestrzeniają się z łatwością
9. Czytaj informację żywieniową na produktach spożywczych, pomoże Ci to dokonać właściwego wyboru i zakupu
10. Wybieraj produkty o odpowiedniej zawartości poszczególnych tłuszczy. Wybierając te z przewagą jedno i wielonienasyconych tłuszczy możesz utrzymać tłuszcze nasycone, trans oraz cholesterol na niskim poziomie.